Giluminis Kvėpavimas (Rebefingas)
Mokslinis Požiūris
Sąmoningas kvėpavimas (mokslinis pavadinimas - Giluminis Cirkuliacinis Kvėpavimas) – tai aktyvus kvėpavimas reguliuojant kvėpavimo ritmus kai akcentuojamas arba įkvėpimas arba iškvėpimas. Aktyvinama simpatinė vegetacinės nervų sistemos sritis, kuri sustiprina organizme apykaitos procesus, padidina raudonųjų kraujo kūnelių, cukraus ir hormonų kraujyje kiekį, sustabdo uždegiminių procesų ir alerginių reakcijų vystymąsi, padidina arterinį spaudimą, praplečia bronchus. Kvėpavimo metu išstumiamas ir plaučiuose esantis negyvas oras. Aktyvinama organizmo savigyna, stiprinamas imunitetas. Seanso metu iš žmogaus energetikos/pasąmonės valomos sutrikimus sukeliančios baimės ir užslopintos emocijos.
Pasitelkę šią techniką - kiekvienas galime susidoroti tiek su fizinėmis, tiek su emocinėmis bėdomis. Be to, ji tinka visiems, nepaisant nei fizinės būklės, nei amžiaus. Kvėpavimas priklauso nuo vidinės būsenos. Nesunku pastebėti, kad susijaudinęs žmogus kvėpuoja neritmiškai, paviršutiniškai, o apimtas liūdesio ir sielvarto – tarsi dūsaudamas, iškvėpdamas ilgiau nei įkvėpdamas.
Rebefingo seanso esmė tokia, kad žmogus, dalyvaujant rebefingo specialistui, kvėpuoja ritmingu vientisu kvėpavimu. Energija tokio seanso metu išlaisvina žmogų nuo įtampos ir susikaupusių stresų. Fiziniame lygmenyje keičiasi anglies dvideginio ir deguonies kiekio santykis kraujyje, tai veikia ir kitų cheminių elementų pusiausvyrą organizme, dėl to gerėja savijauta ir visų organų veikla, valosi organizmas. Rebefingas paliečia giliausius sąmonės ir pasąmonės lygius. Giliai taisyklingai kvėpuojant, išeina per daugelį metų kaupęsis stresas ir pradedama sveikti. Dvasiniu lygiu rebefingas gydo sielą, nes keičiasi požiūris į gyvenimą, mintys, tikslai.
Rebefingas didina gyvenimo džiaugsmą ir protinį aktyvumą, suteikia energijos ir žvalumo. Svarbiausia – teikia gyvybinės energijos, nes harmonizuoja jos tekėjimą energiniais kanalais.
Poveikis
o Jėgų ir energijos antplūdis
o Emocinės būsenos harmonizavimas
o Bendras fizinės sveikatos pagerėjimas
o Svorio harmonizavimasis
o Raumenų įtampų atsipalaidavimas
o Skaudžios praeities paleidimas
o Sumažėjęs potraukis žalingoms priklausomybėms
o Įžvalgumas ateities perspektyvoms
o Asmenybės augimas (evoliucionavimas)
Praktika tinkama kovojantiems su įvairiausiais sutrikimais (depresija, nerimas, nemiga, migrena, vėžys, skausmas ir pan.)
Lietuvos Kūno Kultūros akademijos Sveikatos ir fizinio aktyvumo fakulteto Biomedicinos katedros magistrantė Agnė Janaičytė-Hayek 2006 m.gegužės 26 d. sėkmyngai apgynė darbą tema ,,Žmonių praktikuojančių giluminį cirkuliacinį kvėpavimą (rebefingą), emocinės gerovės pokyčiai”.
Nuoroda >>>
Asmeniniai Paaiškinimai
Reportažas Per TV3
Jausminis Požiūris
Ši praktika:
- tai Kelias į Laisvę.
- tai Vidinė Alchemija.
- tai Sugrįžimas į savo Esmę.
- tai Vienas galingiausių šių laikų apsivalymo būdų.
Praktikos idėja yra - A T G I M I M A S. Atgimti tiek lygmenų, kiek įmanoma - “atgaivinti” ir “sutvarkyti” savo fizinį, mentalinį ir emocinį kūnus, vardan dar sodresnio ir džiaugsmingesnio gyvenimo patyrimo.
Seanso metu patiriami malonūs arba nemalonūs fiziniai pojūčiai kūne yra subtilaus gijimo proceso dalis, leidžianti gyti fizinėms traumoms ląsteliniame lygmenyje. Be to “išsinešame iš minčių”, t.y. sutelkiant dėmesį į Kvėpavimą ir jaučiant Kūną, nuraminame Protinę veiklą. Tuomet mūsų vidinė išmintis be pastangų dėlioja viską “į lentynėles”. Gilesnėje seanso fazėje, priklausomai nuo aplinkybių ir intencijų, patiriame įvairis Jausmus ir Emocijas, kuriuos tiesiog stebime. Taigi, tokiu būdu, per gyvenimą nešiojamas užslopintas emocijas galime išjausti ir įsisąmoninti saugioje aplinkoje.
Akcentuojame S T E B Ė J I M O poziciją susitikimo metu - per ją plečiame savo vidinio pasaulio suvokimą. Subtiliąja Prana (Dvasia) prisodriname kūną energija ir seanso pabaigoje patenkame į Ramybės - Totalaus atsipalaidavimo būseną, kurioje ateina atsakymai ir aiškumas. Plėsdami vidaus galimybes, natūraliai išplečiame ir savo kasdienę realybę.
Gydančiuosius Kvėpavimo seansus Grupėms ir Individualiai Vedu nuo 2017 - ųjų. Šiuo metu esu pravedęs virš 400 Ceremonijų/Sesijų. Galite kreiptis asmeniškai, norėdami suorganizuoti sau ir savo artimiesiems, draugams įspūdingą vidinę kelionę.
Apie Kvėpavimo Alchemiją
Tai judėjimas, gimęs gyvenant Koh Phangan saloje Tailande. Tai Rytinės 30-40 min. trukmės praktikos paremtos pranayamų principu. Jų metu, kvėpavimo ritmai taikomi su kūno judesiais ir intencijomis. Live transliacijų metu laiką skirdavau Kvėpavimo Tėkmei užvaldyti kūną ir derinant kvėpavimo ritmus su intencijomis, užsikraudavau energijos tiek aš, tiek kitoje ekrano pusėje mane stebintys žmonės. Darydami šiuos pratimus galite lengvai pakeisti savo būseną, užsipildyti energija ir įkristi į meditacinį jausmą.
Kvėpavimo Alchemija susideda iš keletos komponentų:
- Intencijos įsisąmoninimas
- Iškvėpiamiasis katarsis
- Kvėpavimo pratimai
- Meditacija
Mano youtube kanale rasite daugiau įrašų, kuriuos patys galite išbandyti savo kailiu ir patirti šių greitų ir efektyvių praktikų naudą. Rekomenduotina praktikuoti rytais, ant tuščio skrandžio, atsigėrus vandens.
Kvėpavimo stebėjimą ir valdymą nuo 2014-ųjų inkorporavau į savo kasdienybę dėl paprastos priežasties. Pastebėjau, kad kaip kvėpuoju, taip ir Gyvenu. Kvėpavimas kaip procesas palaiko kūno gyvybę. Įsisąmonintas kvėpavimas suteikia pastabumo, išryškina akimirkos grožį.
Rytiniai kvėpavimo pratimai gali užkurti jūsų kūną visai dienai, kaip ir trumpas sustojimas dienos metu atgauti kvapą. Gyventi su įkvėpimu ir reiškia jog tai sukurti galime tiesiog giliau įkvėpdami. Senovės lietuvių kalboje žodis “Dvasia” buvo tapatinamas su Kvėpavimu, protėviai sakydavo jog žmogus “dvasuoja”, t.y. jaučia dvasios alsavimą. Ir iš tikrųjų - beribė gamtos dvasia yra aplink mus, užtenka ją įkvėpti į save, ištreniruoti savo plaučius priimti deguonį ir jausti gyvenimo palaimą kiekvienąkart įkvepiant.
Apie Kvėpavimo Pratimus
(pranayama)
Jeigu jums kvėpavimo tėkmė dar yra per sunki įvaldyti, rekomenduoju pradėti lėčiau - nuo atskirų pratimų įvaldymo.
Pranayama yra kvėpavimo valdymo praktika - viena pagrindinių Jogos sudedamųjų. Išvertus iš Sanskrito kalbas pažodžiui:
“Prana” - gyvybinė energija
“Yama” Valdymas
Nuosekliai praktikuojant žmogus pamažu pasiekti įvairių jam reikalingų rezultatų, susijusių su psichologinės būsenos darna ar dėmesio valdymu. Kvėpavimo pratimų yra nesuskaičiuojama daugybė, svarbu yra žaisti, eksperimentuoti ir atrasti sau tinkamiausius. Galite mokintis nuo pat pradžių, kvėpuoti įvairiais būdais, kol galiausiai surasite sau efektyviausią kvėpavimo pratimų seką. Geriausia yra mokintis, praktikuoti, klysti, laimėti, daryti ir atrasti tai, kas jums veikia efektyviausiai. Pateikiu keletą pavyzdžių nuo ko galima pradėti.
Turbo Kvėpavimas energijai užkelti
Kvėpavimas kaitaliojant šnerves